Krok 1: Wejście sportowca do kriosauny
Po wejściu do kriosauny zimny strumień mieszaniny azotu i powietrza aktywuje termoreceptory w skórze. Te zaczynają wysyłać impulsy elektryczne do mózgu. Ośrodkowy układ nerwowy rozpoznaje stan zagrożenia i uruchamia złożoną reakcję adaptacyjną, mającą na celu obronę organizmu w ekstremalnie niskiej temperaturze.
Krok 2: Skurcz naczyń krwionośnych (wazokonstrykcja)
Ośrodkowy układ nerwowy wysyła sygnały do mięśni i układu naczyniowego, powodując skurcz mięśni oraz zwężenie naczyń krwionośnych. Przyspiesza to transport krwi, składników odżywczych i innych zasobów z obwodowych części ciała do jego rdzenia.
Krok 3: Detoksykacja i wzbogacenie krwi
Aby szybko dostarczyć niezbędne składniki odżywcze do głównych organów, organizm zwiększa produkcję erytrocytów, tlenu, kolagenu i innych ważnych substancji. Jednocześnie przyspiesza metabolizm oraz usuwanie toksyn i produktów przemiany materii.
Krok 4: Rozszerzenie naczyń krwionośnych (wazodylatacja)
Po opuszczeniu kriosauny termoreceptory rejestrują powrót do normalnej temperatury otoczenia, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i powrót wzbogaconej krwi do obwodowych części ciała. Składniki odżywcze transportowane przez krew są wtedy wchłaniane przez mięśnie, tkanki, stawy i skórę.